Awas Stroke Menyerang!

stroke

Penyakit stroke, saat ini semakin mudah ditemukan di sekitar kita. Penyakit mematikan ini dapat menyerang siapapun tanpa memandang usia maupun jenis kelamin.  Dibandingkan pria, gejala stroke pada wanita biasanya terkesan muncul mendadak. Sekitar 40 persen wanita yang disurvei mengatakan sama sekali tak memperhatikan gejala stroke yang mulai menyerang. Banyak kasus terdeteksi sudah dalam level kronis karena wanita umumnya tak menyadari dan tak peduli dengan risiko stroke.

Untuk menekan resiko stroke, pola hidup sehat harus dibangun sejak dini. Berikut ini beberapa hal yang dapat menurunkan resiko stroke :

  1. Tidak merokok & menjauh dari asap rokok.
  2. Memelihara bobot badan ideal. Ini berarti kita harus menjaga body mass index (BMI)-nya kurang dari 25.
  3. Lakukan olahraga atau gerakan fisik selama minimal setengah jam selama setiap hari.
  4. Disipilin dalam menjalani diet menu seimbang termasuk di antaranya menghindari lemak jahat dan rajin mengonsumsi buah dan sayuran, daging rendah lemak seperti ayam dan ikan, serat, kacang dan polong-polongan
  5. Batasi atau hentikan konsumsi alkohol.

Beberapa hal diatas harus dilakukan dengan rutin. Dan yang terpenting adalah Mom harus mengenali setiap gejala stroke. Apabila stroke sudah terdeteksi, sebaiknya hubungi rumah sakit untuk mendapatkan tindakan medis.

Tetap waspada dan hidup sehat ya Moms!

KOMENTAR